Los batidos verdes son una forma deliciosa de llenar su día de vitaminas y minerales con el mínimo esfuerzo.

Ya sea que esté comenzando su día o necesite un impulso por la tarde, un batido verde es su opción ideal para un estimulante nutritivo. Entonces, Lykkers, ¿está listo para preparar una delicia verde vibrante? ¡Comencemos!

Receta

Ingredientes:

- 1 taza de espinaca o col rizada (90gr)

- 1 plátano maduro

- 1/2 taza de manzana verde picada (125gr)

- 1/2 taza de pepino picado (60gr)

- 1/2 taza de trozos de piña (85gr)

- 1/2 taza de leche de almendras (o cualquier leche de su elección) (125gr19

- 1 cucharada de semillas de chía (opcional)

- Cubitos de hielo (opcional)

Instrucciones:

Prepara los ingredientes: lava bien la espinaca o la col rizada. Pela y pica el pepino, el plátano y la manzana verde. Mide los trozos de piña y la leche de almendras.

Licua: en una licuadora, combina todos los ingredientes: espinaca o col rizada, plátano, manzana verde, pepino, piña y leche de almendras. Si usas, agrega semillas de chía para un aporte extra de fibra y omega 3. Si prefieres un batido frío, agrega algunos cubitos de hielo.

Licua hasta que quede suave: licúa a velocidad alta hasta que la mezcla esté completamente cremosa y suave. Ajuste la consistencia con más leche de almendras si es necesario.

Cómo servir: vierta el batido en un vaso y disfrútelo inmediatamente para obtener el mejor sabor y los mejores beneficios nutricionales.

Aderezos opcionales: para obtener más textura y sabor, considere cubrirlo con algunas rodajas de fruta, una pizca de granola o algunas semillas de chía adicionales.

Conclusión

Los batidos verdes son una manera fantástica de disfrutar de una bebida rica en nutrientes que es sabrosa y refrescante. ¡Perfecta para un desayuno rápido o un refrigerio saludable, esta mezcla verde seguramente revitalizará su día!