Esta receta de ensalada de frutas vibrante, colorida y muy sabrosa es ideal para cualquier ocasión, incluida una barbacoa en el patio trasero.

La ensalada de frutas se ha convertido en un alimento saludable muy popular, no solo común en las familias, sino que también se sirve ampliamente en restaurantes, cafés, etc. Es amada por la gente por su rico sabor, nutrición diversa y método de preparación conveniente.

Ingredientes

Una variedad de frutas frescas como manzanas, plátanos, fresas, arándanos, uvas, naranjas, mangos, kiwis, peras, etc. Puede agregar nueces como almendras y nueces, o frutas secas como pasas. Además, es posible que necesite yogur, aderezo para ensaladas o miel como aderezo.

Pasos a seguir

1. Lave bien todas las frutas. Pele y quite el corazón de las frutas según sea necesario y córtelas en tamaños adecuados, como cubos o rodajas.

2. Coloque las frutas cortadas en un tazón grande y mézclelas suavemente.

3. Elija su aderezo preferido. Si utiliza yogur, puede elegirlo natural o con sabor. Los aderezos para ensaladas vienen en varios sabores, como el Thousand Island o la mayonesa. La miel puede agregar dulzura y viscosidad.

4. Vierta el aderezo sobre las frutas y revuelva suavemente para asegurarse de que las frutas estén cubiertas uniformemente.

5. Si lo desea, puede refrigerar la ensalada de frutas para que sea más refrescante.

6. Decoración: puede espolvorear algunas nueces picadas, pasas, hojas de menta, etc. sobre la ensalada de frutas para aumentar el sabor y la apariencia.

Nutrición de la ensalada de frutas

La ensalada de frutas es rica en varios nutrientes.

1. Contiene muchas vitaminas, como la vitamina C, la vitamina A y varias vitaminas B. Estas vitaminas son esenciales para mantener una buena salud, fortalecer el sistema inmunológico y promover el metabolismo.

2. Las frutas también contienen fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Además, las frutas son bajas en calorías y grasas, lo que hace que la ensalada de frutas sea una opción saludable para quienes están cuidando su peso.

3. Algunas frutas también contienen antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo del daño causado por los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Lykkers, ¿no son muy sencillos los pasos para hacer esta ensalada de frutas perfecta? ¿Te tienta? ¡Entonces prepara una ensalada perfecta para el verano!